Для того чтобы уменьшить нагрузку на зрение при использовании смартфона, следует изменить некоторые настройки экрана, которые доступны на «андроидах» и айфонах по умолчанию.
Подробности
Рекомендации по уменьшению нагрузок на глаза
1. Увеличьте размер шрифта и масштаб экрана. Для этого нужно в настройках выбрать “Экран” и “Размер текста”, задав желаемые параметры. Увеличение шрифта сделает текст более читаемым и снизит напряжение глаз.
2. Включите функцию “Автояркость”. Эта настройка позволяет телефону автоматически регулировать яркость экрана в соответствии с окружающей освещенностью. Она помогает сэкономить заряд батареи и предотвратить необходимость ручного изменения яркости экрана при изменении условий освещения.
3. Активируйте функцию “Устранение мерцания” (DC Dimming), если она доступна на вашем устройстве. Эта функция снижает мерцание экрана, регулируя яркость без пульсации. Чтобы включить ее, перейдите в настройки, затем в раздел “Экран”.
Кроме этих настроек, также рекомендуется соблюдать следующие меры для заботы о зрении:
– Держите смартфон на расстоянии 40-60 сантиметров от глаз, чтобы снизить нагрузку на глазные мышцы.
– Проводите регулярные перерывы при длительном использовании смартфона, особенно при чтении или просмотре контента на экране.
– Смотрите вдалеке на объекты на несколько минут каждые 20-30 минут, чтобы расслабить глаза и снизить усталость.
Соблюдая эти рекомендации, вы можете существенно минимизировать негативное воздействие на глаза.
