На улице с каждым днем становится все холоднее, поэтому, если не хочется никуда идти, всегда можно заняться спортом дома. Для того, чтобы, когда потеплеет, вы были самые красивые на пляже. Мы подобрали для вас лучшие приложения для занятий спортом дома, за которые не нужно платить.
Табата. Интервальные тренировки дома
Табата – система коротких интервальных высокоинтенсивных тренировок, которую разработал японский профессор Идзуми Табата для подготовки олимпийских конькобежцев. Короткие тренировки по четыре минуты можно выполнять в перерывы между делами по дому, работой или учебой. С их помощью можно тренировать сразу все основные группы мышц и сжечь жир. Пользователь может собрать свою программу. Также ему предоставлены таймер, статистика, музыка, счетчик калорий и интеграция с GoogleFit.
Спортсмен PRO. Тренировка
Это приложение для тех, кому нравится что-то попроще. Способно заменить тренера с набором тренировок, рассчитанными на разный уровень сложности. К тому же, программа может автоматически подобрать индивидуальный план для каждого пользователя. В нем много разных функций для ведения статистики собственноручно. Максимально простое в оформлении и использовании приложение: ничего лишнего, только тренинг.
Тренировки для дома – Планировщик еды
Приложение с кардио-тренировками и силовыми, планами питания, а также голосовыми подсказками. Различные виды коротких тренировок, таких как «Все тело за три минуты». А при сочетании тренировок с правильным питанием вы сможете достигнуть такого результата, который не смогли бы предсказать даже эксперты сайта https://meta-ratings.com.ua/, если бы они занимались прогнозами не только на спортивные события.
Freeletics — Workout & Fitness. Body Weight App
Это приложение мы оставили на десерт, поскольку оно не такое простое, как его предшественники. Это приложение – самое популярное в нашей подборке. В нем можно найти огромное количество упражнений с собственным весом, главный плюс которых – возможность выполнять их где угодно. Пользователь может выбрать готовую программу или составить свою. Ко всем упражнениям прилагаются видео, как правильно их выполнять. Для удобства встроены таймеры, счетчики. Для тех, кому программа особенно понравится, разработчики добавили возможность платной подписки, которая позволит разработать индивидуальный фитнес-план.
Пилатес-тренировки и упражнения – Личный тренер дома
Пилатес – разновидность относительно несложных тренировок, для которых не нужен инвентарь. 60 пилатес-упражнений позволяют задействовать разные мышцы, а также поработать над осанкой. В приложении доступны подробные видео, аудио и текстовые описания. «Личный тренер» дает на выбор 6 готовых программ разной сложности, а также возможность собрать свою, индивидуальную программу.
