Щоразу після ранкового пробудження бізнесмен Ілон Маск перевіряє свій смартфон. Цю звичку мільярдер вважає найшкідливішою. За словами вчених, це справді так.
Подробиці
Про свою найшкідливішу звичку підприємець розповів під час запису подкасту Full Send Podcast. Засновник SpaceX нарік на те, що відразу після пробудження він поспішає перевірити смартфон. Тим часом вчені не рекомендують розпочинати день із перевірки мобільного пристрою.
Справа в тому, що ранкове пробудження є повільним виходом зі сну, в ході якого хвилі починають змінюватися. Йдеться про електричні сигнали, які надсилаються нейронами один одному. Протягом певного часу мозок виробляє альфа-хвилі, характерні для спокою. Саме тоді він свідомо неспроможний вирішувати складні завдання.
Якщо людина починає перевіряти свій смартфон відразу після пробудження, то вона ризикує пропустити цей проміжний етап. Порушення процесу вироблення мозком альфа-хвиль загрожує підвищенням рівня стресу, появою відчуття занепокоєння, а також ризиком виникнення депресії.
За словами Маска, замість перегляду смартфона він планує займатися спортом. Тривалість ранкових тренувань становитиме щонайменше 20 хвилин.
